Zavisnost od kafe postala je česta tema u modernom društvu, gde brz životni tempo zahteva stalnu budnost i produktivnost. Kafa pruža kratkotrajan osećaj energije i povećane koncentracije, ali njen dugoročni uticaj na organizam često je zanemaren. Mnogi ljudi ne primećuju trenutak kada povremena šoljica kafe postaje svakodnevna potreba, a potom i zavisnost. U ovom članku upoznaćemo vas sa tim kako prepoznati znakove upozorenja da ste postali zavisni od kafe.
Počinje da vas boli glava ako preskočite jutarnju šoljicu
Kofein čini krvne sudove malo užim, ograničavajući protok krvi. To ga čini efikasnim sredstvom za ublažavanje glavobolje (zato se nalazi u nekim lekovima za glavobolju). Ali ako ste navikli na konstantan priliv kofeina, preskakanje jednog dana može zapravo izazvati glavobolju. Prema istraživačkom odeljenju za bihejvioralnu farmakologiju medicine Džona Hopkinsa, oko 50 procenata ljudi doživljava glavobolje ako preskoče kofein samo na jedan dan.
Vrlo ste nervozni pre prve kafe
Kofein je stimulans i stimuliše naš centar zadovoljstva. Kofein stimuliše dopaminske receptore u našem mozgu, poput kokaina i drugih određenih droga, samo ne u istoj meri. Takođe stimuliše oslobađanje adrenalina. Ovo samo po sebi stvara zavisnost, jer jednostavno čini da se osećate dobro. Ako ste loše raspoloženi kada krenete na posao bez kafe, to je znak da se vaš mozak oslanja na kofein da bi se osećao dobro.
Ne možete da se koncentrišete bez kofeina
Kofein daje vašem telu podsticaj adrenalina, što vam može pomoći da ostanete budni i fokusirani. Ako ste navikli na to pojačanje svakog dana, možda ćete doživeti maglu u mozgu ili probleme sa koncentracijom i dovršavanjem zadataka bez toga.
Potrebno vam je više kafe da biste dobili iste efekte koje ste imali ranije
Ako pijete mnogo kafe svaki dan, steći ćete naviku i vašem telu će tada trebati više kofeina da bi proizvelo iste efekte ma vaš organizam. Ako šoljica kafe prestane da utiče na vaše nivoe energije, ili možete da popijete šoljicu neposredno pre spavanja i nemate problema sa snom, to je znak da je vaše telo naviko na efekte kofeina zahvaljujući svom preteranoj konzumaciji.
Uvek ste pomalo na ivici
Visoke doze kofeina mogu dovesti do treme – nekim ljudima je potrebno manje da izazovu taj nervozan osećaj nego drugima. Preopterećenje kofeinom takođe može dovesti do anksioznosti i povećati napade panike kod nekih ljudi, posebno kod onih koji su skloni problemima mentalnog zdravlja. Ako ste zabrinutiji nego inače, redukujte unos kofeina vodotda vidite da li se osećate bolje.
Jednostavno ne možete da podnesete Zbogom kafo
Ako ste od onih koji ne mogu da se probude ujutru i kažete “Danas preskačem kafu!” ili ako vas ta pomisao jednostavno izludi, vi ste definitivno strastveni kafoljubac i zavisni od kafe 🙂
Like this:
Like Loading...
Related